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Infrarouge

Une chaleur saine pour le corps et l'esprit

Les cabines de chaleur infrarouge sont de plus en plus populaires, notamment parce qu'elles sont rapidement prêtes à l'emploi et prennent peu de place. Pourtant, il existe de nombreuses incertitudes concernant le rayonnement infrarouge et son utilité.


Qu'est-ce que l'infrarouge?

Tous les rayons émis par le soleil, après avoir été atténués lors de leur entrée dans l'atmosphère terrestre, atteignent notre planète sous forme de rayonnement global. Ce rayonnement se subdivise en rayons UV, lumière visible et rayons infrarouges, en bref: rayons IR. Toutefois, le soleil n'est pas le seul à produire des rayons IR. En effet, tout corps "chaud" - c'est-à-dire tout corps dont la température est supérieure au zéro absolu, soit environ -273°C - émet un rayonnement IR. Plus un corps est chaud, plus il émet d'énergie sous forme de rayonnement IR et plus la longueur d'onde du rayonnement est courte.

L'infrarouge ("infra", lat. = "en dessous") se situe en dessous de l'extrémité rouge du spectre de la lumière visible. Le spectre infrarouge couvre la plage de longueurs d'onde de ~800 à 10.000 nanomètres (IR-A - IR-C).

Les rayons IR ne sont pas visibles pour l'œil humain, mais ils sont perçus par la peau comme de la chaleur, c'est pourquoi on parle aussi de rayonnement thermique. Tout le monde connaît d'ailleurs cet effet : lorsque nous nous trouvons au soleil, nous avons chaud. En revanche, à l'ombre, nous avons immédiatement l'impression d'être plus frais, bien que la température de l'air soit la même au soleil et à l'ombre. Le rayonnement IR ne participe toutefois pas au réchauffement de l'air.


Comment agit l'infrarouge?

 

IR-A

IR-B

IR-C

Rayonnement

 

Rayonnement à ondes courtes

Rayonnement à ondes moyennes

Rayonnement à ondes longues

 

Profondeur de pénétration

 

Sous-peau
L'hypoderme

L'épiderme
Derme/Épiderme

L'épiderme
Épiderme

Action

 

Réchauffement profond

Réchauffement de l'épiderme

Réchauffement de l'épiderme


On distingue l'IR-A (IR à ondes courtes = 0,76 - 1,4 μm), l'IR-B (IR à ondes moyennes = 1,4 - 3,0 μm) et l'IR-C (IR à ondes longues = 3,0 - 10 μm). Une partie du rayonnement IR-A à ondes courtes possède la plus grande énergie et peut, contrairement au rayonnement IR-C et IR-B à ondes longues et moyennes, pénétrer jusqu'à l'hypoderme.

Grâce aux émetteurs de chaleur en profondeur (IR-A), la température du corps augmente de l'intérieur (effet de jogging), elle provoque une transpiration encore plus intense et une élimination des toxines plus efficace. En comparaison, les rayons à ondes longues (IR-C) ou à ondes moyennes (IR-B) ne réchauffent que la couche supérieure de la peau.



Aperçu des avantages du rayonnement IR :

  • Le réchauffement dilate les voies lymphatiques et stimule ainsi le flux de transpiration.
  • Les tissus détendus sont mieux alimentés en sang, ce qui peut favoriser la régression de cicatrices, d'entorses, de contusions, de plaies ou d'inflammations.
  • Pour le traitement ultérieur de blessures sportives ou de douleurs musculaires après l'entraînement, le rayonnement IR est bénéfique.
  • Des effets positifs peuvent être obtenus en cas de rhumatisme ou de "lumbago".
  • La chaleur peut avoir un effet atténuant en cas de troubles menstruels.
  • L'amélioration de la circulation sanguine peut optimiser le transport de l'oxygène dans le corps.
  • L'amélioration de la circulation sanguine peut également avoir une influence positive sur la peau et les éventuelles impuretés cutanées.
  • Le métabolisme et la circulation sont stimulés.
  • Les rayons IR peuvent être bénéfiques pour la prévention des maladies cardio-vasculaires.
  • La relaxation, la réduction du stress et la sensation de bien-être sont favorisées.
  • Grâce aux processus qui se déroulent sous l'effet des rayons IR, le corps est purifié et son niveau d'acidité est réduit.



Conseils pour l'utilisation

Lors de la visite de la cabine thermique infrarouge, quelques conseils permettent d'augmenter la détente:

  • Prenez du temps pour vous. Considérez votre marche dans la cabine de chaleur infrarouge comme du temps investi de manière ciblée dans votre propre bien-être.
  • Préchauffez un peu la cabine pour que la température soit déjà agréablement chaude lorsque vous y entrez.
  • Il est préférable de se doucher et de se sécher soigneusement avant de commencer.
  • Positionnez-vous en face d'un radiateur, car le rayonnement thermique est émis horizontalement par la source de chaleur, et asseyez-vous de manière détendue.
  • Pour ce faire, utilisez une serviette comme support. Même si vous vous appuyez par exemple avec le dos contre la paroi de la cabine, vous devriez utiliser une serviette.
  • Pour obtenir une pénétration uniforme des rayons IR, changez de temps en temps de position assise.
  • Ne regardez pas directement dans les émetteurs lumineux IR sans protection oculaire appropriée.
  • La visite de la cabine de chaleur infrarouge dure idéalement 15 à 40 minutes. Cependant, vous devez toujours vous fier à vos propres sensations, adaptées à votre état de santé général.
  • Après avoir visité la cabine, veillez à boire suffisamment de liquide, de préférence des boissons contenant des sels minéraux.
  • Mais en fin de compte, c'est votre sensibilité personnelle qui décide du dosage et des "règles" - et donc du plaisir!

Mythes

Dois-je choisir entre une cabine thermique IR et un sauna?
Non. Les cabines de chaleur IR et les saunas se distinguent les uns des autres par leur objectif et leur mode d'utilisation. Ils répondent aux besoins de différents groupes cibles ou, en partie, aux besoins des mêmes groupes cibles, mais à des moments différents. Le sauna et la visite d'une cabine de chaleur infrarouge ne s'excluent pas mutuellement et ne se font pas concurrence. Au contraire, les deux applications peuvent se compléter.


Est-ce que je perds du poids à cause du rayonnement IR?
Certes, le rayonnement IR et le réchauffement de la peau stimulent le métabolisme en douceur. Il est également vrai que la transpiration entraîne une réduction du poids. Mais on ne peut en aucun cas parler d'un "brûleur de graisse". La perte de poids due à la déshydratation est compensée par la consommation d'eau.


Le rayonnement IR est-il nocif?
Non, seuls les appareils ou les émetteurs qui produisent exclusivement des rayons IR-A devraient être réservés au personnel médical qualifié pour le traitement thérapeutique. En effet, cette forme de rayonnement peut pénétrer si profondément dans la peau qu'elle "contourne" quasiment les mécanismes de protection de l'organisme, ce qui permet d'augmenter la température centrale (hyperthermie).


Différences entre IR et sauna


 

Cabine chauffante IR

Sauna

Exigences opérationnelles

Prise mâle de sécurité, connexion 230V

Selon le sauna, jusqu'à 400V de courant triphasé sont nécessaires

Temps de chauffe

0-20 min. selon l'appareil

45-60 min.

Principe de fonctionnement

Le rayonnement IR pénètre sur et dans la peau; l'air ambiant n'est que peu réchauffé

IR-C Forte convection; l'air chaud réchauffe le corps; haute chaleur rayonnante IR-C

Température

env. 30-50 °C

env. 70-110 °C

Durée de séjour

selon le type de sauna, env. 20-30 min., max. 60 min.

plusieurs fois env. 15 min

Baignades

1-2

env. 3

Temps requis

env. 20-60 min.

pour 3 séances de sauna et un temps de repos, environ 2 heures

Se doucher

Selon les besoins, de tiède à froid

froid

Applications

  • Arômes
  • Éclairage coloré
  • Musique/Acoustique
  • Arrosages (parfums, herbes, miel etc.)
  • Éclairage coloré
  • Musique/Acoustique

Effets (en cas d'utilisation régulière)

Réchauffe et détend les muscles, dilate les voies lymphatiques

l'alternance "froid-chaud" fait travailler les vaisseaux et a pour effet de renforcer le système immunitaire





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